大家好，小科来为大家解答以上问题。孕前营养补充对胎儿头有什么影响，孕前营养补充很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

孕前给准妈妈补充营养是一件很重要的事情。孕前营养好，新生儿体重高，健康活泼，围产期很少生病，甚至会对孩子的智力产生很好的影响。因此，孕妇孕前的营养状况对优生优育具有重要作用。

身体条件和素质不同的女性，一定要根据自己的实际情况。不同体质的女性，由于个体之间的差异，在孕前营养补充，饮食调理、开始时间、营养成分、用量等方面可以因人而异。

如果身体虚弱，营养状况差，孕前调整饮食更为重要。最好在怀孕前1年左右关注。营养要全面，不偏食，不挑食，搭配合理，厨艺精湛，更要注意变换口味。要循序渐进，不能急，孕前营养才能达到比较好的状态。

营养状况一般的女性，应在孕前三个月至六个月开始注意饮食调理，每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪。这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。

强调营养并不意味着吃得越多越好。吃多了会导致孕妇超重，增加行动负担。胎儿生长过快会造成分娩困难。有些孕妇由于饮食失调导致肥胖，产后几年仍无法恢复。营养过剩与糖尿病、慢性高血压和血栓性疾病密切相关。

孕前需要补充的主要营养素如下：

优质蛋白质是指容易消化吸收的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、蛋、豆腐、豆制品等。

钙和磷直接关系到胎儿骨骼和牙齿的形成和发育，铁关系到造血功能，锌和碘关系到胎儿智力发育和预防畸形。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果等都含有这类物质。

适当摄入脂肪有助于脂溶性维生素的吸收和利用。

维生素是人体必需的营养素，维生素A可以维持正常的视力和皮肤健康；维生素D能促进钙的吸收；e维生素可以保护胎儿，防止孕早期流产；维生素C可以保护细胞和组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血。

维生素B1和B2参与能量代谢；其他B族维生素还可以缓解胃部不适，刺激食欲，减少孕期妊娠反应。

此外，叶酸是婴儿神经发育的关键营养素。如果准妈妈的饮食中缺乏叶酸，可能会导致新生儿畸形的风险增加。提前服用叶酸可以降低早产和低出生体重新生儿的风险。因此，孕妇和早孕妇女有必要注意食用富含叶酸的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。