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1、如果青少年缺钙,用加州理工D和碳酸钙是可以的,也可以用饮食补钙。最传统的膳食钙补充剂大多是在乳制品的使用中发现的,包括牛奶和酸奶,它们富含钙。仅仅补钙是不够的。还应该添加活性维生素D。
2、正常情况下,维生素D以无活性骨化醇的形式存在于表皮下,经紫外线照射,再经肝肾两次羟基化,形成1,25-二羟基维生素D3。此时维生素D是活性的,可以帮助钙的吸收,使肠道中的钙吸收到血液中,血液中的钙沉积在骨骼和牙齿上。单独喝牛奶,补充碳酸钙和碳酸钙D,都需要维生素D的帮助,因此,为了提高维生素D的活性,青少年应该参加户外运动,这样可以增加紫外线的暴露,使维生素D容易活化。
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