当涉及到你的爱情生活时，依恋风格意味着很多!也许您已经看过这个术语，但您想知道什么是依恋风格?简而言之，这是您接近或避免亲密关系的方式。
当您被情绪触发时，您的风格最清晰，这意味着您对伴侣所做或不做或不做的事情感到焦虑、情绪低落和/或愤怒。当你被触发时，你会倾向于追逐他或她或避免接触以保护自己免受伤害。
了解并克服自己的依恋风格以及了解您约会对象的依恋风格是建立持久的灵魂伴侣关系的两个重要秘诀。
依恋风格很大程度上取决于您在成长过程中的养育方式。有四种类型：焦虑全神贯注、不屑一顾的回避、恐惧回避或恐惧和安全。在这个博客中，我将分享每种风格的动态以及如何超越它们并从此获得幸福。
了解依恋风格的秘密：焦虑全神贯注的依恋或“我现在必须和你亲近!”
如果你的父母提供了一些养育，但它与遗弃混合在一起，也就是他们不关心你的时间段，你可能有一种焦虑全神贯注的依恋风格。这意味着你倾向于想要和需要亲密，并在你的脑海中追逐/走向你的伴侣，无论是字面上还是比喻上。当你认为你可能会被你的爱所抛弃时，你开始着迷于他们。你分析你的伴侣所说或所做的每一件小事，幻想如果你能弄清楚他或她，你就可以获得你深切需要的安全、联系和养育。
焦虑的全神贯注的人需要很多时间和他们心爱的人在一起。他们不断需要关注和保证。他们非常害怕被拒绝或遗弃。尽管他们通过依附于他们的关系来寻求安全感，但焦虑的全神贯注类型经常将他们的伴侣推开。这可以表现为对没有足够的时间或关心的义愤填膺。或者抱怨缺乏关注、欣赏或帮助。或者要求越来越多的时间、亲密和亲密。在这种模式中，通常会有很多怨恨和一种阴郁和沮丧的感觉，因为感觉被忽视了。当然，这往往会造成令人恐惧的事情：拒绝和遗弃。
了解依恋风格的秘密：轻蔑回避型依恋或“我不在乎，我不需要你!”
如果您的成长经历包括长期的遗弃或窒息(直升机养育)，这可能会导致不屑一顾的回避型依恋风格。这意味着你倾向于避免亲近或亲密，当被触发时，关闭、停止说话或逃离你的伴侣，无论是字面上还是比喻上。不屑一顾的回避者是疏远的，不承诺的，表现得好像他们对亲密或感情没有任何需求。他们超级自给自足，并且倾向于在情感上与伴侣保持距离。或者他们可能会因为专注于自己和自己的舒适而不是对他们的伴侣感兴趣。最后，他们避免进行有意义的对话。
不屑一顾的回避型依恋通常对自己、他们的动态或他们的感受知之甚少。通常，他们声称自己没有感情，可以在激烈的争吵中关闭并冻结他们的伴侣。他们是与他人脱节的高手。当然，在更深的层次上，这些人确实需要联系和亲密感——所以他们倾向于用脚射击自己。
了解依恋风格的秘密：焦虑的全神贯注 - 不屑一顾的回避组合中的反复触发
焦虑的全神贯注的人经常约会不屑一顾的回避型伴侣，这可能导致彼此不断触发。焦虑的全神贯注的人，通常是女人，经常感到被忽视或被遗弃，因为她的伴侣疏远，不分享自己或他的感受。另一方面，不屑一顾的回避者觉得他总是被对注意力的要求所淹没，并相信他永远无法让他的伴侣快乐。所以，他退得更远。然后他的伴侣感到更加被遗弃，害怕失去。所以她更加执着、纠缠和分析一切。所以它升级了——因为他们不断地互相触发到非常不快乐的地步。选择合作伙伴时请记住这一点。
了解依恋风格的秘密：恐惧回避者或“有或没有你我都无法生活!
第三种是恐惧回避依恋风格。这通常是由涉及虐待、暴力和/或失控或混乱的早期家庭生活的养育造成的。在临床实践中，我们知道童年的创伤经历会产生毁灭恐惧——一种依恋存在危险的感觉。由此产生的风格是在急需和强烈回避之间摇摆不定。
一个有恐惧依恋的人生活在一种矛盾的状态——他们发现很难忍受与伴侣的亲密或疏远。他们往往是不可预测的，充满戏剧性，有许多高潮和低谷。恐惧型的人觉得他们需要分析、追求和紧紧抓住他们心爱的人来满足他们的需求，但当他们有亲密关系时，他们就会破坏它。因为在那个时候，他们感到被困住了，害怕了，然后疏远了。一个有可怕依恋的人可能会陷入虐待关系。
了解依恋风格的秘密： 安全依恋，或“我可以和你有真正不断发展的爱!”
足够好的养育与稳定的养育以及童年时期持续的关怀和鼓励会导致安全依恋风格。根据我们的经验，安全依恋的成年人往往拥有更健康的爱情关系。有安全依恋的孩子将他们的父母视为支持他们的安全基础。一种让他们走出去、独立、探索新体验的基地。一个安全的成年人与他们的伴侣有着相似的关系，感到安全和联系，同时允许他们都有“我”的时间并实现他们的梦想。
当伴侣感到痛苦时，有安全感的成年人会提供支持。当他们遇到麻烦时，他们自己也会向伴侣寻求安慰和支持。他们的关系往往是诚实、开放和平等的。事实上，这种类型的关系往往会为他们俩带来健康、幸福和个人成长。
了解依恋风格的秘密：安全型——可能是你的最佳搭档
一个为你疯狂、愿意成长并满足你灵魂伴侣基础的安全男人或女孩可以成为爱情中最好的伴侣。当事情变得艰难时，他或她会坚持下去并解决问题。他或她可以进行真实的对话。安全型响应您对亲密关系的要求以及您对“我”时间的要求!通过这种方式，您会以一种稳固的方式感到亲近、联系和接地，同时又能够做自己的事情。
了解依恋风格的秘密：如何确定你的风格
了解您自己的依恋风格至关重要。一个有效的方法是在你的童年时期寻找一两个形成性的事件，这些事件凝聚了你的内在依恋风格模式。例如，您最早的记忆是什么?你有什么感觉?你有被抛弃的感觉吗?剩下?被忽视?渴望?事实上，作为一个成年人，你可能有一种焦虑的全神贯注的风格。
无形的?窒息?受控?那么你可能会有一种不屑一顾的回避风格。
害怕的?担心您的生命或其他家庭成员的生命?你想要舒适的手臂吗?你想逃跑吗?还是两者都想要?那么你可能会有一种可怕的风格。
