💔 当得知自己成为第三者时，内心难免会充满愧疚与不安。如果因此被对方或其伴侣动手，首先要冷静下来，确保自身安全至关重要！避免冲突升级是第一步，可以尝试远离现场，给自己和他人一个缓冲的空间。

📞 接下来，及时联系信任的朋友或家人倾诉情况，寻求他们的建议和支持。同时，也可以考虑咨询专业的心理咨询师，帮助理清思绪，找到解决问题的最佳途径。毕竟，情绪稳定才能做出理智的决定。

第三段：📝 在确保安全的前提下，可以尝试与相关方进行理性沟通，明确表达自己的立场和态度。如果情况复杂，可能需要通过法律途径维护自身权益，比如申请保护令，避免再次受到伤害。

第四段：🌟 最后，无论发生什么，都要记得爱护自己。人生中总会遇到各种挑战，但选择健康积极的方式面对才是最重要的。💪✨