煮牛奶时要不要加糖，一直是大家关心的话题。一方面，牛奶本身富含蛋白质、钙和多种维生素，是身体所需的优质营养来源。但另一方面，加糖会改变牛奶的营养结构吗？🧐

其实，适量加糖并不会显著影响牛奶的主要营养成分。不过，过多的糖分摄入可能增加热量负担，对健康不利。因此，建议尽量选择天然甜味剂，比如蜂蜜或少量水果，既能满足口感需求，又不会过多影响牛奶的营养价值。🍯🍎

此外，在煮牛奶时，温度不宜过高，避免破坏其中的活性物质。可以温热至适宜温度后加入糖分，这样既保证了牛奶的营养，也能享受美味。☕️💛

总之，合理搭配才是关键，牛奶加糖虽好，但也需适量哦！🥛💪