拉肚子时，选择合适的水果可以帮助缓解不适，并补充流失的营养。下面是一些适合拉肚子期间食用的水果：

🍎 苹果：苹果含有丰富的果胶，有助于调节肠道功能。建议将苹果煮熟后食用，这样更容易消化。

🍊 橙子：橙子富含维生素C和水分，可以增强免疫力。但是，如果腹泻严重，最好避免食用生橙子，因为其酸性可能会刺激肠胃。

🥝 猕猴桃：猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动，但同样建议少量食用，并确保猕猴桃是成熟的，以减少对肠胃的负担。

🍇 葡萄：葡萄中的天然糖分可以为身体提供能量，同时其含有的抗氧化剂也有助于恢复。选择无籽葡萄更佳，以免增加肠胃负担。

请注意，每个人的身体状况不同，食用这些水果前请根据自身情况调整。如果症状持续，请及时就医。