在快节奏的生活环境中，越来越多的人开始受到失眠问题的困扰。失眠不仅影响工作和学习效率，还可能对身体健康造成不良影响。面对失眠问题时，很多人首先想到的是通过药物来缓解症状。但是，选择合适的药物并不是一件简单的事情。

首先，需要明确的是，治疗失眠应当以非药物治疗为主，如改善睡眠环境、调整生活习惯等。如果确实需要用药，则应在医生指导下进行。常见的助眠药物包括苯二氮卓类药物（如安定）和非苯二氮卓类药物（如唑吡坦），但这些药物可能会有依赖性和副作用，所以必须在专业医师的建议下使用。

此外，还可以尝试一些自然疗法，例如饮用热牛奶、蜂蜜水或是薰衣草茶，这些都具有一定的安神效果。同时，保持良好的心态也是非常重要的，可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情，帮助自己更好地入睡。

最后，请记得，健康的生活方式是解决失眠问题的根本途径。均衡饮食、规律作息、适度运动，都是有助于改善睡眠质量的方法。如果失眠情况持续不见好转，建议及时就医，寻求专业的诊断与治疗。