怀孕到了孕晚期，很多准妈妈会感受到宫缩变得越来越频繁。这是身体为分娩做准备的一种正常现象，但过度频繁的宫缩可能会引起不适甚至危险。因此，了解如何正确应对非常重要！💪

首先，如果宫缩频繁且伴有疼痛感，请先尝试放松自己。可以试试深呼吸或冥想，帮助缓解紧张情绪。同时，多休息也很关键，避免长时间站立或劳累。如果宫缩过于强烈或伴随出血、羊水流出等症状，务必立即就医，确保母婴安全！🏥

此外，保持良好的饮食习惯和适量运动（如散步）也能帮助调节宫缩频率。记得定期产检，随时关注胎儿状况。只要做好准备，迎接宝宝的到来就不会那么紧张啦！👶✨

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