春天万物复苏，气候多变，人体也容易感到不适。此时，一碗热腾腾的养生粥不仅能补充营养，还能帮助身体适应季节变化。推荐几款适合春天饮用的粥品：红枣枸杞粥，补气养血，增强免疫力；菠菜猪肝粥，富含铁质，有助于改善春困乏力；还有莲子百合粥，清心安神，特别适合熬夜或压力大的人群。

熬粥时记得用小火慢炖，让食材充分释放营养。比如煮红枣枸杞粥时，先将米洗净加水煮开，再加入红枣和枸杞，最后撒上少许冰糖调味即可。一碗粥下肚，整个人都暖洋洋的，幸福感满满！🌸

别忘了搭配一些清淡的蔬菜和水果，保持饮食均衡哦～