🌟 如何正确应对孕期子宫收缩？

怀孕期间，子宫收缩是常见的生理现象，尤其在孕晚期更为明显。子宫收缩分为两种类型：假性宫缩和真性宫缩。假性宫缩通常不规律且无痛感，而真性宫缩则意味着分娩即将开始，需要引起重视。

对于准妈妈来说，保持良好的生活习惯至关重要。首先，注意饮食均衡，避免过多摄入刺激性食物；其次，适当进行孕妇瑜伽或散步，有助于放松身体；最后，学会记录宫缩频率，一旦出现规律性宫缩或伴随疼痛，应立即就医。

家人也应给予足够的支持与陪伴，帮助准妈妈缓解压力。记住，每一次宫缩都是宝宝成长的信号，用平静的心态迎接新生命的到来吧！👶✨