秋天到了，空气渐渐变得干燥，但体内湿气却依然顽固留存。这时，一碗暖暖的红豆薏米汤就成了不少人的首选。那么，究竟需要喝多久才能有效祛湿呢？🤔

红豆和薏米都具有健脾祛湿的功效，尤其适合体内湿气重的人群。一般来说，坚持每天早晚各喝一次，每次一小碗，连续饮用7-14天就能感受到身体的变化。不过，每个人的体质不同，效果也会有所差异哦。如果长期湿气较重，可以将它作为日常饮品，每周饮用3-5次即可维持效果。

需要注意的是，薏米性偏寒凉，建议脾胃虚弱或容易腹泻的朋友适量减少用量，或者搭配红枣、生姜一起煮，中和寒性，让身体更舒适。此外，饮食调理只是祛湿的一部分，平时还要注意避免吃生冷食物，多运动促进新陈代谢，内外结合才能事半功倍哦！💪💧

秋季养生 祛湿小贴士 红豆薏米汤