颈椎病引起的头晕常常让人感到不适，严重影响日常生活。以下是一些简单有效的缓解方法，帮助你减轻症状：

首先，调整坐姿是关键。保持正确的坐姿可以减少颈椎压力，避免进一步损伤。建议将电脑屏幕调整到与眼睛平齐的高度，避免长时间低头。其次，定期做颈部拉伸运动。简单的头部前后左右倾斜动作，每次坚持10秒，能有效放松颈部肌肉。此外，热敷也是不错的选择。用热毛巾敷在颈部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

如果症状持续或加重，及时就医非常重要。医生可能会建议物理治疗或佩戴颈托来稳定颈椎。最后，保持良好的生活习惯，比如规律作息和适度锻炼，对预防和改善颈椎病都有积极作用。🌟

记住，健康才是生活的基石！💪