泡脚是一种简单又有效的养生方式，而加入艾叶更是能起到温经散寒的效果。那么如何正确使用艾叶泡脚呢？快来学习吧！💖

首先，准备适量干艾叶（约30克），将其放入锅中加水煮沸，煮约15分钟后关火。接着，将煮好的艾叶水倒入泡脚盆中，再加入适量温水调至适宜温度（一般为40℃左右）。此时可以脱鞋入盆，让双脚完全浸泡在水中，时间控制在15-20分钟即可。注意，泡脚过程中如果水温下降应及时添加热水。

此外，泡脚时可配合轻柔按摩足底穴位，有助于促进血液循环。但需要注意的是，饭后不宜立即泡脚，孕妇及体质虚弱者应谨慎使用。坚持每天泡脚，不仅能缓解疲劳，还能改善睡眠质量哦～🌙

快试试这简单又实用的方法，给身体来一次温暖呵护吧！👣🔥