🌸月经期间，女性身体会流失一定量的铁和营养物质，因此选择合适的水果可以帮助补充能量、缓解不适。以下是一些适合经期食用的水果推荐：

🍓草莓富含维生素C和抗氧化剂，能帮助提升免疫力，同时促进铁吸收。记得清洗干净再吃哦！

🍎苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于调节肠胃功能，预防便秘问题。

🍊橙子或柚子是天然的维生素C宝库，可以增强体力，缓解疲劳感。不过胃寒者需适量食用。

🍇葡萄中的多酚类物质对缓解痛经有一定帮助，但建议剥皮后食用以免胀气。

💡小贴士：避免过量食用寒性水果如西瓜、柿子等，以免加重痛经或引起身体不适。此外，保持均衡饮食和充足休息才是关键！月经期间也要好好宠爱自己哦～💕