宫缩是怀孕晚期的重要信号之一，但很多人对它的理解并不清晰。真宫缩通常表现为腹部逐渐变硬，疼痛感由轻微到强烈，并且间隔时间逐渐缩短。假宫缩则较为零散，疼痛感较轻，没有明显的规律性。👩‍⚕️

如果你发现宫缩伴随阴道出血、剧烈腹痛或破水，请立即就医！这些可能是早产或其他紧急情况的征兆⚠️。日常生活中，可以尝试通过左侧卧位、深呼吸和适当休息来缓解宫缩带来的不适。🧘‍♀️

记住，了解自己的身体非常重要。如果有任何疑问或担忧，及时咨询医生是最好的选择。📞💕

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