🌿在生活中，压力和不良情绪常常影响我们的身心健康。而中医认为，疏肝理气可以帮助我们缓解这些不适症状。以下是一些有助于疏肝理气的食物推荐，让你在忙碌的生活中也能找到平衡与宁静：

1️⃣ 柑橘类水果

橙子、柠檬等富含维生素C，不仅能增强免疫力，还能帮助身体代谢压力激素，让心情更加轻松。

2️⃣ 深绿色蔬菜

菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有丰富的镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量，从而间接促进肝脏健康。

3️⃣ 姜茶

姜具有温中散寒的作用，适量饮用姜茶可以促进血液循环，缓解因肝郁导致的情绪低落。

4️⃣ 坚果与种子

核桃、亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸，对大脑和肝脏都有益处，是保持情绪稳定的理想选择。

5️⃣ 绿茶

绿茶中的茶多酚能抗氧化，同时提升新陈代谢，让你在一天的工作后感到神清气爽。

通过日常饮食调整，不仅能让身体更健康，也能让心灵得到释放和平静。尝试将这些食材融入你的每日餐单吧！🌟