在健身和运动科学领域，了解人体结构是非常重要的。今天我们要讨论的是一个经常被提及但可能不太为人所熟知的部位——髂前上棘（Anterior Superior Iliac Spine, ASIS）。髂前上棘位于骨盆前方，是髂骨的一部分，是许多肌肉的附着点，包括腹部肌肉和髋部肌肉。

在进行某些类型的训练时，如深蹲或硬拉，正确地定位髂前上棘可以帮助你更好地调整姿势，避免受伤。此外，它也是评估体态和对齐的一个重要参考点。下面是一张髂前上棘的真人正面图 🏋️‍♂️，希望这能帮助大家更好地理解这一部位的重要性，并在日常锻炼中加以应用。