三甲基甘氨酸（Betaine）是一种天然存在于人体和许多食物中的物质，它在营养补充中扮演着重要角色。作为一种氨基酸衍生物，三甲基甘氨酸能够帮助改善肝功能、促进脂肪代谢，并且有助于降低同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。

在日常生活中，我们可以通过食用甜菜根、菠菜等食物来摄取这种有益的化合物。对于那些希望通过补充剂获取更高剂量的人来说，选择高质量的三甲基甘氨酸补充剂是一个不错的选择。值得注意的是，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效性。

总之，三甲基甘氨酸不仅对健康有益，而且在日常饮食和营养补充中都具有重要作用。🔍🌱

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