坚果类食物有哪些

在日常饮食中，坚果是不可或缺的一部分，它们不仅美味，还富含多种对人体有益的营养成分。接下来，让我们一起了解一些常见的坚果类食物吧！

🌰 板栗：板栗口感香甜软糯，常用于炖汤或制作糕点。

🥜 花生：花生又称为“长生果”，可以炒食或制成花生酱。

🌰 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，被誉为“长寿果”。

🥜 杏仁：杏仁不仅味道独特，还具有美容养颜的功效。

🌰 腰果：腰果外形似月牙，常用于制作零食或加入菜肴中。

🥜 开心果：开心果壳呈浅绿色，肉质翠绿，味道甘甜。

🌰 松子：松子营养价值高，常用于拌凉菜或煮粥。

🥜 夏威夷果：又称澳洲坚果，口感酥脆，风味独特。

这些坚果类食物不仅美味可口，还能够为我们的身体提供丰富的营养，是健康饮食的好选择！