在生活中，选择易于消化的食物对于保持健康非常重要。下面是一些简单易做的菜谱推荐，希望能帮助到大家：

🌿 蔬菜沙拉：

- 材料：生菜、小番茄、黄瓜、胡萝卜、橄榄油、柠檬汁。

- 做法：将所有蔬菜洗净切丝，淋上橄榄油和柠檬汁即可。

🍊 水果拼盘：

- 材料：苹果、香蕉、橙子、葡萄。

- 做法：将水果切成小块，摆放在盘中，清新美味。

🍲 南瓜粥：

- 材料：南瓜、大米。

- 做法：南瓜去皮切块，与大米一同煮成粥，软糯香甜。

🥦 蒸西兰花：

- 材料：西兰花。

- 做法：西兰花洗净后放入蒸锅，蒸熟后撒少许盐调味。

希望这些简单又健康的食谱能让你的生活更加丰富多彩！记得饮食均衡，适量运动哦！💪

健康饮食 轻松消化 美味菜谱