最近工作压力大，每天对着电脑一坐就是一整天，结果不仅腰椎痛得厉害，颈椎也开始抗议了😣。早晨起床时，腰部僵硬得几乎无法弯腰，而晚上躺下后，脖子又开始酸胀不适。尝试过一些简单的拉伸运动，但效果并不明显。看来，是时候考虑调整生活习惯和工作姿势了。希望找到有效的缓解方法，让身体恢复健康💪。如果你也有类似的困扰，不妨分享一下你的经验或建议吧！💬

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