🌞 夏季高温，如何有效预防中暑？

随着气温的升高，中暑成为了一个不容忽视的问题。中暑不仅会影响日常生活，严重时还可能威胁生命安全。因此，了解如何预防中暑变得尤为重要。

💦 保持充足水分：炎热的天气下，人体通过汗液蒸发来散热。确保喝足够的水或电解质饮料可以帮助维持体内水分平衡，避免脱水。

🍃 合理安排户外活动：尽量避免在一天中最热的时候（通常是上午10点至下午4点）进行剧烈运动或长时间待在户外。选择清晨或傍晚时段进行户外活动更为适宜。

👒 穿戴适当衣物：选择轻薄透气、浅色系的衣物，戴上宽边帽和太阳镜，以减少阳光直射对身体的影响。

空调或风扇是降低室内温度的有效工具。使用它们可以帮助保持舒适的室温，从而减少中暑的风险。

通过采取这些措施，我们可以有效地预防中暑，享受一个健康、愉快的夏天。