饮食对于预防和缓解结石问题非常重要。首先，多喝水是关键！💦 每天至少喝8杯水可以帮助稀释尿液中的矿物质，从而减少结石形成的风险。

此外，富含纤维的食物也是不错的选择。🥦 蔬菜和全谷物可以帮助降低尿酸水平，减少尿酸结石的风险。同时，它们还能帮助你保持健康的体重，避免因肥胖引发的其他健康问题。

柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚等，也值得推荐。🍊 它们含有柠檬酸，有助于防止某些类型的结石形成。但是要注意，过量摄入含草酸的食物（如菠菜和甜菜）可能会增加某些人患结石的风险，因此适量食用为宜。

最后，尽量减少盐分和动物蛋白的摄入，因为高盐和高蛋白质饮食可能促进结石的形成。🥩

通过合理调整饮食结构，不仅可以帮助预防结石的发生，还能改善整体健康状况。记得定期进行体检，及时了解身体状况。💪

希望这些建议对你有帮助！如果症状持续或加重，请咨询专业医生。👩‍⚕️