肿胀是一个常见的身体反应，可能由多种原因引起。当身体某一部位出现肿胀时，这通常意味着该区域可能存在炎症或受伤。例如，如果你不小心撞到膝盖，随后可能会看到膝盖周围变大且摸起来感觉比其他部位更硬，这就是肿胀的表现。

肿胀不仅仅是皮肤表面的变化，它还可能伴随着疼痛或其他不适感。如果肿胀持续时间较长或者伴有剧烈疼痛，建议及时就医检查，以排除潜在的严重问题，如感染或血液循环障碍等。

同时，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯也是预防肿胀的重要措施之一。适量运动可以促进血液循环，减少因长时间站立或坐着不动引起的腿部肿胀。如果是因为过度劳累导致的轻微肿胀，适当休息和抬高患处也能帮助缓解症状。