自主神经系统是人体内负责调控内脏器官功能的一套复杂系统。它主要包括交感神经系统和副交感神经系统两大部分。前者负责激发身体在应激状态下的反应，比如心跳加速和血压升高；后者则帮助身体恢复平静，如减缓心率和促进消化。这两者之间的平衡对于维持健康至关重要。例如，当人处于压力状态下，交感神经系统的激活可以帮助我们迅速应对紧急情况，而副交感神经系统则会在危机过后帮助我们放松和恢复。了解自主神经系统的工作机制有助于我们更好地管理压力，提高生活质量。因此，保持自主神经系统的平衡是我们日常生活中不可忽视的一部分。