在产后恢复期间，科学的坐月子方法对于新妈妈的身体恢复至关重要。以下是一些建议，帮助您更好地进行产后护理：

宝妈们在坐月子期间需要特别注意休息和营养。充足的睡眠可以帮助身体更快地恢复，而均衡的饮食则是补充能量和营养的关键。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶以及新鲜蔬菜和水果。

同时，适量的活动也很重要。新妈妈可以在医生的指导下进行一些轻柔的产后恢复运动，以促进血液循环和子宫收缩。但要注意避免过度劳累，以免影响身体恢复。

保持良好的个人卫生也是必不可少的。宝妈们应每天清洁外阴部，并根据需要更换卫生巾或产褥垫。此外，保持室内空气流通，定期通风换气，有助于预防感染。

最后，宝妈们还需要关注自己的情绪变化。产后抑郁是许多新妈妈可能会遇到的问题。家人应该给予更多的关心和支持，必要时可以寻求专业心理咨询的帮助。

通过遵循上述建议，新妈妈们可以更科学地坐月子，从而更好地恢复身体健康。