面对睾丸疼痛，很多人可能会感到尴尬和不安。首先，请不要过分紧张，因为这可能是由多种原因引起的，比如过度运动、轻微的挫伤或长时间的久坐。但是，如果疼痛持续存在或者伴有其他症状（如肿胀、发热），务必及时就医。

建议措施：

1. 休息：适当休息，避免剧烈运动。

2. 冷敷：使用冰袋轻轻冷敷可以减轻疼痛和肿胀。记得用布包裹冰袋，避免直接接触皮肤。

3. 穿着舒适：选择宽松舒适的内裤，减少对敏感区域的压力。

4. 及时就医：如果疼痛没有缓解，或者有加剧的趋势，应该尽快去医院就诊，以免延误病情。

请记住，健康总是第一位的，不要因为害羞而忽视了身体发出的信号。希望以上信息能帮助到你！