湿疹是一种常见的皮肤问题，饮食调整是帮助缓解症状的重要一环。首先，保持均衡的饮食至关重要，多吃新鲜蔬菜和水果可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于增强皮肤的抵抗力。建议增加绿叶蔬菜（🥗）和富含Omega-3脂肪酸的食物（比如三文鱼和亚麻籽），它们具有抗炎作用。同时，减少辛辣、油炸食物以及含糖量高的食品摄入，这些食物可能会加重炎症反应。记得多喝水，保持身体水分充足，这也有助于改善皮肤状况。如果情况严重，请咨询专业医生或营养师获取个性化建议。