头部受到撞击后出现肿胀是常见的现象，这通常是由于血管破裂导致的局部血肿。为了帮助缓解肿胀和不适，你可以尝试以下方法：

1. 冰敷❄️：在受伤后的前24-48小时内，使用冰袋或冷敷包对患处进行冰敷，每次大约15-20分钟，间隔至少一小时。这样可以减少血液流向该区域，从而减轻肿胀。

2. 休息💤：确保充分休息，避免剧烈运动或任何可能增加头部压力的活动。这有助于身体集中精力修复受损组织。

3. 抬高头部枕头_height: 使用额外的枕头将头部抬高，可以帮助减少血液流向头部，进而减轻肿胀。

4. 观察症状👀：如果除了肿胀外还有头痛加剧、恶心呕吐、视力模糊或其他神经系统症状，应立即就医检查，以排除更严重的脑部损伤。

请记住，以上建议不能替代专业医疗意见。如果情况没有改善或者有任何疑虑，请尽快咨询医生。