肚子咕咕叫，这其实是人体的一种正常现象，通常被称为肠鸣音。当消化系统开始工作时，肠道内的气体和液体随着肌肉的运动而移动，这种运动会产生声音。当你饿了或者消化过程中，这种情况会更加明显。

此外，压力和焦虑也可能导致肠鸣音增强。这是因为当我们感到紧张或焦虑时，身体会进入“战斗或逃跑”模式，这会影响我们的消化过程，使得肠鸣音更为显著。

如果除了咕咕叫之外，你还经常感到腹痛、腹泻或便秘，可能需要关注一下自己的饮食习惯或考虑咨询医生，以排除潜在的健康问题。保持健康的饮食习惯，适量饮水，定时定量进食，都有助于维持良好的消化功能，减少不必要的肠鸣音。有时候，简单的放松技巧如深呼吸、冥想也可以帮助缓解因压力引起的肠鸣音。