产后恢复是一个需要细心呵护的过程，尤其是产后第一天，饮食的选择尤为重要。新妈妈们在这一天应该选择一些容易消化且营养丰富的食物。

首先，可以适量摄入一些温补的食物，比如小米粥或燕麦粥。这些食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的能量，帮助新妈妈们尽快恢复体力。🥣

其次，蔬菜汤也是不错的选择。新鲜的蔬菜如菠菜、胡萝卜等富含维生素和矿物质，有助于补充生产过程中流失的营养素，同时促进肠道蠕动，避免便秘的发生。🥕🥬

最后，别忘了适量喝些红糖水。红糖具有很好的补血作用，可以帮助新妈妈们补充失血后体内缺失的铁质。饮用时注意不要过量，以免引起上火。💧

总之，在产后第一天，新妈妈们的饮食应以清淡、易消化为主，逐步过渡到正常的饮食结构。希望每位新妈妈都能快速恢复健康！💪💕