近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注如何通过饮食来调节身体。碳酸氢钠（小苏打）作为一种常见的食品添加剂，因其碱性特质而被一些人用于调节体内酸碱平衡。然而，任何物质过量摄入都可能带来副作用，碳酸氢钠也不例外。

长期大量食用碳酸氢钠可能导致电解质失衡，表现为低钾血症，从而引发肌肉无力或心律不齐等问题。此外，过量摄入还可能刺激胃黏膜，引起胃部不适甚至胃溃疡。对于肾功能不佳的人来说，过多的钠摄入还可能加重肾脏负担，影响其正常工作。

因此，在考虑使用碳酸氢钠作为日常饮食补充之前，建议咨询专业医生的意见，根据个人体质和健康状况合理调整用量，避免不必要的健康风险。记得，均衡饮食和适量运动才是保持健康的关键哦！🏃‍♂️💪