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    • 拉伸运动有哪些 🏋️‍♀️

      拉伸运动有哪些 🏋️‍♀️

      一、热身准备在开始任何拉伸运动之前，先进行5-10分钟的热身活动非常重要。可以尝试简单的慢跑或跳绳，让身体逐渐进入状态，避免肌肉拉伤。

      2025-04-01 13:07:26
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