——揭秘站立为何消耗更多能量

站立看似简单，但其实是一项需要持续肌肉活动的动作。与坐着相比，站立时身体的多个部位，如腿部、核心肌群和背部都需要保持紧张状态以维持平衡。这种持续的肌肉收缩虽然不像跑步或跳跃那样剧烈，却会逐渐累积疲劳感。

首先，站立时下肢肌肉需要不断调整位置来防止身体摇晃，尤其是小腿肌肉和大腿肌肉始终处于轻微收缩状态。其次，核心肌群也必须持续发力以支撑脊柱，避免腰椎承受过大的压力。此外，长时间站立还会导致血液循环变慢，进一步加剧疲劳感。

尽管如此，适度站立对健康也有积极意义。研究表明，站立可以促进新陈代谢，减少久坐带来的肥胖风险。因此，建议大家在日常生活中合理分配坐站时间，通过短暂的走动或拉伸放松肌肉，让身体更加轻松。