在日常生活中，“扣”这个词通常指的是从整体中减去一部分，但在这里我们探讨的是它在不同情境下的应用及其带来的影响。

首先，从自我提升的角度来看，“自己扣”意味着主动自我反思与改进。这包括了个人习惯的调整、情绪管理的提升以及技能的精进等。这种自我约束和自我提升的过程是积极向上的，能够帮助个体更好地认识自己，从而实现个人成长和发展。

其次，“别人扣”则往往指外部力量对个体或群体进行限制、批评或惩罚。虽然这种方式可能在短期内促使人改正错误或不良行为，但从长远来看，它可能导致被扣者产生抵触心理，甚至逆反情绪，不利于建立健康的人际关系和社会环境。

因此，在追求进步和改变的过程中，鼓励更多地采取“自己扣”的方式，即通过自我反省和自律来促进个人成长，而尽量避免过度依赖“别人扣”的外部压力。这样不仅能够培养出更加成熟稳重的个体，还能构建一个更加和谐的社会氛围。