今天给大家分享一道适合宝宝和老人的健康辅食——鱼泥！ 🐟 这道菜不仅味道鲜美，还富含丰富的蛋白质和营养，特别适合需要补充营养的人群食用哦！ 😋

首先准备好新鲜的鱼，比如鳕鱼或者三文鱼，它们肉质细嫩，刺少，非常适合用来做鱼泥。 🛒 将鱼清洗干净后，去掉鱼头、鱼尾以及内脏，然后将鱼切成小块，方便蒸煮。 🥢 蒸锅中加入适量清水，把鱼块放入蒸盘中，隔水蒸熟。蒸好后，鱼肉会变得非常松软，用勺子轻轻压碎即可制成鱼泥。 🥣

最后可以根据个人口味添加一些温水或者母乳/配方奶，搅拌均匀，让鱼泥更加细腻顺滑。 🍶 鱼泥做好后可以直接喂给宝宝吃，也可以搭配米粉或蔬菜泥一起食用，既美味又营养均衡！ 💕

快试试吧，为家人制作一份健康又美味的鱼泥！ 🎉