天气渐凉，来一碗暖胃又滋补的百合银耳莲子汤再合适不过啦！💖这款甜汤不仅颜值在线，还兼具美容养颜、润肺止咳的功效哦～ 🍯✨

首先准备好食材：新鲜的百合瓣瓣洁白如玉🍃、银耳需要提前泡发，撕成小朵，莲子则要挑选颗粒饱满的白莲。把这些食材洗净后放入炖盅，加入适量清水。接着，你可以根据口味加入几颗红枣和枸杞点缀，瞬间提升颜值与营养值～🍒❤️

启动炖煮程序，耐心等待大约1小时左右，等到银耳变得软糯黏滑，汤汁浓郁胶质满满时，一锅暖心又养颜的百合银耳莲子汤就完成啦！❄️✨趁热品尝一口，清甜的滋味在舌尖融化，仿佛整个秋天都被你捧在手心里～🍂💕

快来试试吧，这碗暖心汤不仅能犒劳自己，还能和家人朋友一起分享这份甜蜜时光～💛💛

养生食谱 秋冬必备 甜蜜时光